1.まず、起きたら薬を飲むときに水もそれなりに飲む。 2.野菜ジュースor果物or生野菜（サラダ） 3.野菜スープ（ポタージュでも）orカップスープor加熱野菜 4.パン+ミルクティー 5.ハムとかベーコンとか パンは甘くするのが大半だけど、たまにはチーズトース…

・レタスとベビーリーフのサラダ ・シーフードグラタン ・野菜スープかこふきいも 野菜スープは主に自分用。こふきいもはまたルナにしてもらうか。 あ、今日は時間的に無理か。 じゃ、皮むきをテラができるかな。 それか、今日面倒があるソルに、教えついで…

最近食べ順とデトックス系スープを試してます。 いろいろ調べた結果、生野菜、野菜スープ2/3、スープとご飯1/2~3、スープとご飯とメインタンパク質、という感じで食べてます。 意外といける。 余裕のある時に一気にスープを作っておくのと、生野菜は必ず食べ…